Obsah článku
Cordyceps, alebo aj Cordyceps sinensis či militaris (Žezlovka), je funkčná huba so špecifickými účinkami na ľudský organizmus. Patrí medzi takzvané adaptogény, teda látky, ktoré pomáhajú organizmu lepšie sa prispôsobiť fyzickému aj psychickému stresu. Huba sa tradične používa v tradičnej čínskej medicíne na podporu energie, vitality a celkovej pohody. Parazituje na húseniciach (v prípade sinensis) alebo sa pestuje laboratórne (militaris), a obsahuje bioaktívne látky ako kordycepín, adenozín, polysacharidy a beta-glukány. Tie sú spájané s podporou energetického metabolizmu, imunity a celkovej homeostázy organizmu. Cordyceps zároveň prirodzene obsahuje aj vitamíny skupiny B (B1, B2, B12), vitamín K, minerály a antioxidanty.
Dostupné informácie naznačujú, že Cordyceps možno využiť na lepšie zvládanie stresu alebo pri zvýšenom fyzickom výkone. V obchodoch a e-shopoch je k dispozícii v rôznych formách. Najčastejšie ju na pultoch nájdeme vo forme kapsúl, tabliet, tinktúr alebo práškov.
Čo je Cordyceps? Biológia a pôvod
Cordyceps je parazitická huba, ktorá v prírode rastie na larvách hmyzu. Pôvodný Cordyceps sinensis sa vyskytuje v oblastiach Himálajov (Tibet, Nepál, Bhután) vo výškach približne 3 500 – 5 000 m n. m. Práve extrémne podmienky rastu a zberu sú dôvodom jeho vysokej ceny. Z tohto dôvodu sa dnes pre doplnky výživy používa najmä Cordyceps militaris, pestovaný na ryži, obilninách alebo v tekutom substráte. Druhov existuje však podstatne viac. Vie sa totiž o viac ako 600 druhoch.
Huba Cordyceps a potenciálne účinky
Ak by sme mali vychádzať z dostupných vedeckých prác, tak funkčná huba Cordyceps zvyšuje produkciu ATP (energie v bunkách) a zlepšuje kyslíkovú kapacitu, čo vedie k vyššej fyzickej výkonnosti. Štúdie (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2010) ukázali, že cordyceps zlepšuje vytrvalosť u športovcov a znižuje únavu. Beta-glukány stimulujú imunitné bunky (napr. makrofágy a NK bunky), čo zvyšuje odolnosť voči infekciám a podporuje homeostázu (International Journal of Medicinal Mushrooms, 2014). Ako adaptogén pomáha regulovať stresovú reakciu, reguluje stresový hormón kortizol a zvyšuje odolnosť voči fyzickému a psychickému stresu. Môže pomáhať pri chronickej únave a vyčerpaní (Phytotherapy Research, 2014). Rovnako možno povedať, že zlepšuje funkciu pľúc a kyslíkový transport, čo je ideálne pre ľudí s respiračnými problémami alebo pri zvýšenom fyzickom výkone (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013).
Potenciálne využitie cordycepsu
- Astma, bronchitída, tuberkulóza (respiračné ochorenia)
- Kardiovaskulárne ochorenia (hypertenzná choroba, infarkt)
- Pečeňové a obličkové choroby
- Diabetes a metabolické poruchy
- Sexuálne zdravie
- Chronická únava a vyčerpanie
Uvedené účinky cordycepsu predstavujú len tradičné použitie. Pred užívaním by sa mala zrealizovať konzultácia s lekárom.
Nežiadúce účinky
Huba Cordyceps je síce vo všeobecnosti bezpečná, no aj tu sa môžu objaviť nežiadúce účinky. Nie je ich veľa, no existujú. Skvelým príkladom je hnačka, nevoľnosť, sucho v ústach alebo alergické reakcie organizmu. Preto je dobré, keď sa užívanie prekonzultuje s odborníkom, ako je lekár alebo lekárnik.
Formy dostupnosti a dávkovanie
Na spotrebiteľskom trhu existuje niekoľko foriem huby Cordyceps. Dá sa zohnať v podobe kapsúl, práškov, tinktúr alebo extraktov. Denné dávkovanie sa pohybuje od 1 000 do 3 000 mg. Špecifické dávkovanie sa odvíja od toho, na čo sa huba užíva. Na podporu imunity stačí 500 až 1 500 mg, na zlepšenie športového výkonu 2 000 mg a na chronickú únavu 3 000 mg denne. Doba užívania sa pohybuje od 4 do 6 týždňov.
Cordyceps skúsenosti
Aké ponúka funkčná huba Cordyceps skúsenosti? Dostupné recenzie užívateľov naznačujú, že je dobrá pri športe alebo zvyšenom fyzickom výkone. Keďže môže zlepšovať funkciu pľúc a kyslíkový prenos, tak sa užívateľovi môže zlepšiť dýchanie. Najlepšie skúsenosti sa dajú dosiahnuť kombináciou sCBD, vďaka čomu vzniká takzvaný synergický efekt, ktorý citeľne vylepší základné účinky látok. Treba však poznamenať, že huba Cordyceps môže negatívne interagovať s predpísanými liekmi. Preto je nevyhnutná konzultácia s lekárom. Funkčná huba nie je psychoaktívna.
Zdroje:
https://www.nature.com/articles/s41598-024-58742-z
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3121254
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3909570
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/12298093.2020.1831135
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803322000392
FAQ – často kladené otázky o Cordycepse
Čo je Cordyceps a čím je výnimočný?
Cordyceps je funkčná huba a adaptogén, ktorý sa tradične využíva na podporu energie, vitality a odolnosti organizmu voči stresu. Výnimočný je najmä obsahom bioaktívnych látok, ako sú kordycepín, adenozín, polysacharidy a beta-glukány.
Aký je rozdiel medzi Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris?
Cordyceps sinensis pochádza z prírody (Himálaje) a je veľmi vzácny a drahý. Cordyceps militaris sa pestuje v kontrolovaných podmienkach, má stabilné zloženie účinných látok a je najčastejšie používaný v doplnkoch výživy.
Je Cordyceps vhodný pre športovcov?
Áno, Cordyceps je obľúbený medzi športovcami, pretože môže podporovať tvorbu energie (ATP), zlepšovať využitie kyslíka a prispievať k lepšej vytrvalosti a regenerácii.
Pomáha Cordyceps pri strese a únave?
Ako adaptogén môže Cordyceps pomáhať organizmu lepšie zvládať fyzický aj psychický stres a prispievať k zníženiu pocitu chronickej únavy a vyčerpania.
V akej forme je Cordyceps najúčinnejší?
Najčastejšie sa používa vo forme štandardizovaných extraktov v kapsulách alebo prášku. Dôležitejšia než forma je kvalita suroviny, spôsob extrakcie a obsah účinných látok.
Môže Cordyceps užívať každý?
Vo všeobecnosti je považovaný za bezpečný, no neodporúča sa bez konzultácie s lekárom tehotným a dojčiacim ženám, ľuďom s autoimunitnými ochoreniami alebo osobám užívajúcim lieky ovplyvňujúce imunitu či zrážanlivosť krvi.
Je Cordyceps liek?
Nie. Cordyceps je doplnok výživy a podporný prostriedok. Nenahrádza liečbu a nemal by sa používať ako náhrada lekárskej starostlivosti.ový prenos, tak sa užívateľovi môže zlepšiť dýchanie. Najlepšie skúsenosti sa dajú dosiahnuť kombináciou s CBD, vďaka čomu vzniká takzvaný synergický efekt, ktorý citeľne vylepší základné účinky látok. Treba však poznamenať, že huba Cordyceps môže negatívne interagovať s predpísanými liekmi. Preto je nevyhnutná konzultácia s lekárom. Funkčná huba nemení vedomie užívateľa, nevytvára eufóriu a preto nie je návyková.
FOTO: pixabay.com
