Obsah článku
Funkčné huby, alebo aj medicinálne huby, patria medzi takzvané adaptogény. Majú určitú funkciu – účinok, preto sa im hovorí, že sú funkčné. Obsahujú bioaktívne zlúčeniny, ako sú polysacharidy (beta-glukány), triterpenoidy, antioxidanty a ďalšie účinné látky, vďaka ktorým môžu mať špecifické zdravotné prínosy. Využívajú sa v moderných doplnkoch stravy na podporu zdravia, imunitného systému, zvládanie stresu a celkovej pohody tela aj mysle. Medzi najpopulárnejšie funkčné huby patrí huba Reishi (Ganoderma lucidum), huba Chaga (Čaga – Inonotus obliquus), huba Cordyceps (Cordyceps sinensis/militaris) a huba Lions Mane (Levia hriva – Hericium erinaceus). Na pultoch obchodov a e-shopov sú k dispozícii vo viacerých formách. Najčastejšie sa predávajú ako kapsuly, tablety, gumové cukríky, tinktúra alebo ako prášok do kávy alebo čaju.
Funkčné huby a ich využitie
Aké majú funkčné huby využitie? Ako už bolo spomenuté, medicinálne huby majú svoje špecifické účinky. Niektoré sa využívajú na lepšie zvládanie stresu, nie dokážu podporiť imunitu alebo zlepšiť kognitívne funkcie, ako je pamäť alebo sústredenie. Preto sa často kombinujú do jedného produktu. Možností, ako využiť medicinálne huby, je pomerne veľa. Najčastejšie sa konzumujú, keď má niekto prácu, kde je príliš veľa stresu a psychického nátlaku. Rovnako však vedia pomôcť zlepšiť koncentráciu alebo fyzický výkon. Preto sú dobré aj vtedy, keď sa niekto učí na skúšku alebo pripravuje na športový zápas. Zlé však nie sú ani vtedy, keď má niekto fyzicky namáhavú prácu, ktorá sa vykonáva v nepriaznivom počasí (napr. pri veľkom chlade).
Najlepšie funkčné huby
Ktoré funkčné huby sú najlepšie? Medzi najpopulárnejšie medicinálne huby patrí Reishi, Chaga (Čaga), Cordyceps a Lions Mane (Levia hriva). A to preto, lebo môžu podporovať imunitný systém, spánok, kognitívne funkcie, zvládanie stresu a celkovú pohodu tela aj mysle. Každá jedna funkčná huba má svoje špecifické účinky a využitie.
Reishi
Funkčná huba Reishi má adaptogénne vlastnosti, reguluje stresový hormón kortizol a podporuje relaxáciu, vďaka čomu redukuje úzkosti a psychické napätie. Preto je využívaná najmä vtedy, keď niekoho trápi priveľa stresu. Rovnako však môže byť nápomocná i vtedy, keď má niekto problém so spánkom. Keďže prispieva k homeostáze (rovnováha organizmus), jej upokojujúce účinky môžu okrem iného zlepšiť kvalitu spánku.
Chaga (Čaga)
Funkčná huba Chaga (Čaga) obsahuje vysoké množstvo antioxidantov (napr. SOD), ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom alebo zápalom. Rovnako však možno povedať, že podporuje imunitný systém a pomáha pri prevencii infekcií. Výnimkou nie sú ani kožné komplikácie. Keďže má protizápalové vlastnosti, tak môže pomáhať pri ekzémoch alebo psoriáze.
Cordyceps
Funkčná huba Cordyceps zvyšuje produkciu ATP (energie v bunkách) a zlepšuje kyslíkovú kapacitu, čo je ideálne pre športovcov. Ako adaptogén pomáha zvládať stres a zvyšuje odolnosť voči stresovým situáciám. Rovnako možno povedať, že podporuje libido a plodnosť u mužov aj žien.
Lions Mane (Levia hriva)
Funkčná huba Lions Mane (Levia hriva) stimuluje tvorbu NGF (nerve growth factor), čo podporuje regeneráciu nervov, pamät a sústredenie. Taktiež pomáha pri mozgovej hmle spôsobenej stresom. Čo sa týka psychického zdravia, tak znižuje príznaky úzkosti a depresie vďaka neuroprotektívnym účinkom. Huba rovnako podporuje zdravie čriev vďaka prebiotickým vlastnostiam, čo prispieva k homeostáze.
Medicinálne huby s CBD
Medicinálne huby, ako je Reishi, Chaga, Lions mane alebo Cordyceps, sú často kombinované spolu s CBD (Kanabidol). Účinná látka z rastliny konope totiž dokáže vylepšiť ich základné účinky. Keďže aj CBD prispieva k lepšiemu zvládaniu stresu, relaxácii alebo k lepšiemu spánku, vlastnosti funkčných húb sú potom o niečo lepšie. Funkčné huby obsahujú bioaktívne zlúčeniny (beta-glukány, triterpenoidy, antioxidanty), ktoré posilňujú imunitu, regulujú stres a zlepšujú kognitívne funkcie, zatiaľ čo CBD pôsobí na endokanabinoidný systém (ECS), ktorý reguluje náladu, spánok, bolesť alebo zápal. Kombináciou tak vzniká silný synergický efekt na ľudský organizmus, ktoré je podstatne citeľnejší, ako keď sa huby a CBD užíva samostatne. Preto sa na pultoch obchodov a e-shopov čoraz častejšie objavujú produkty, ktorý kombinujú medicinálne huby s kanabinodmi. Pred užívaním je však potrebné zrealizovať konzultáciu s lekárom. Niektoré adaptogény môžu totiž negatívne interagovať s predpísanými liekmi.
